Mein Angebot für Dich
Nach unserem kostenlosen Kennenlerngespräch entscheiden wir uns gemeinsam wie es weitergeht.
Folgende Möglichkeiten biete ich Dir an:
Resilienz für Erwachsene
für Beruf & Alltag
Ruhig und handlungsfähig bleiben.
Fühlst Du Dich oft gestresst, überfordert oder erschöpft? In meinem Resilienzprogramm lernst Du, Belastungen souverän zu meistern und Deine innere Stärke zu aktivieren. Du erkennst Deine persönlichen Stressfaktoren, nutzt praktische Techniken und findest mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit.
Schritt für Schritt entwickeln wir Deine persönliche Resilienzstrategie entlang der 7 Säulen der Resilienz: Selbstwahrnehmung, Selbstregulation, Optimismus, Zielorientierung, soziale Kompetenz, Problemlösungsfähigkeit und Selbstwirksamkeit – direkt anwendbar im Alltag, Beruf und Familie.
Zwischen den Sitzungen unterstützt Dich ein 50-seitiges Workbook, damit Du das Gelernte festigst und langfristig emotionale Stabilität und Energie aufbaust.
Investiere in Dich selbst und entdecke, wie Du Herausforderungen künftig gelassener begegnest.
Resilienz für Kinder & Jugendliche
für Schule & Alltag
ab 10 Jahre
Angst verschwindet nicht – aber Du lernst, damit klarzukommen.
Druck verschwindet nicht – aber Du weißt, wie Du ihm begegnen kannst.
Fühlst Du Dich manchmal überfordert, gestresst oder unsicher oder Du weißt noch gar nicht so genau, wer Du jetzt bist? In meinem Resilienzprogramm lernst Du, wie Du mit Herausforderungen gelassener umgehst und Deine innere Stärke ausbaust. Ich höre Dir zu, ohne Dich zu bewerten, und helfe Dir, Deinen eigenen Weg zu finden. So wirst Du selbst stärker und kannst besser mit Herausforderungen umgehen.
Was Du bei mir lernst:
- Herausfinden, was gerade in Dir passiert und wie Du damit umgehen kannst.
- Früh merken, wann Dir alles zu viel wird, und bewusst kleine Pausen einlegen.
- Deine Stärken erkennen und Schritt für Schritt an Zielen arbeiten.
- Kreative Ideen, Bewegung oder kleine Rituale nutzen, um Druck abzubauen.
- Dich selbst unterstützen und realistische Erwartungen an Dich setzen
Bei mir kannst Du so sein, wie Du bist.
Life Balance Programm
Endlich raus aus dem Stress
und rein ins Leben
Funktionierst Du nur noch – statt zu leben? Das Life Balance Programm (10 Termine) hilft Dir, aus dem inneren Hamsterrad auszusteigen und zurück in Deine Kraft zu kommen. Statt alte Muster weiter durchzuziehen, schauen wir gemeinsam ehrlich hin: Wo raubt Dir Dein Alltag Energie? Wo verlierst Du Dich? Und was brauchst Du wirklich, um Dich wieder lebendig und stimmig zu fühlen?
Dieses Programm geht tiefer als oberflächliche Zeitmanagement-Tipps. Wir analysieren, verstehen, sortieren aus – und etablieren neue, gesunde Gewohnheiten, die wirklich zu Deinem Leben passen. Du lernst, mit Stress bewusster umzugehen, gesunde Grenzen zu setzen und Deine Lebenszeit neu auszurichten. Dabei wirst Du nicht überfordert, sondern Schritt für Schritt begleitet – klar, achtsam, wirksam.
Life Balance bedeutet nicht: weniger arbeiten. Es bedeutet: bewusster leben. Guter Schlaf, echte Beziehungen, sinnvolle Tätigkeiten, Freude – all das darf wieder Platz bekommen. Dieses Programm schenkt Dir neue Klarheit, innere Ruhe und einen Alltag, der Dich nährt, statt Dich auszulaugen. Du bist eingeladen, aufzuwachen. Für Dein Leben.
für Dich persönlich
Dein Leben, Dein Weg, Dein Tempo
Ob Du eine kontinuierliche Begleitung oder eine schnelle Lösung für Entscheidungen brauchst – ich biete Dir maßgeschneiderte Coaching-Formate.
Klassische Einzelsessions (60-90min):
In individuellen Sitzungen, die einmalig oder regelmäßig stattfinden, unterstütze ich Dich dabei, Deine Ziele zu klären und in Deine Selbstwirksamkeit zu kommen.
Laser Coachings (30min):
Für schnelle Entscheidungen oder prägnante Lösungen biete ich kurz-Coachings, in denen wir rasch Klarheit gewinnen und Handlungsimpulse setzen.
Egal, ob langfristige Begleitung oder schnelle Hilfe – ich bin an Deiner Seite, um Dich auf Deinem Weg zu stärken.
Umsetzungs-
begleitung
3 Monate / 6 Monate
Mit meiner Umsetzungsbegleitung unterstütze ich Dich intensiv dabei, Deine Visionen in die Tat umzusetzen. Wir schaffen die nötige Klarheit und Motivation, damit Du Deine Ziele effektiv erreichst.
Deine Begleitung umfasst:
- 1:1 Coaching-Sessions für maßgeschneiderte Unterstützung
- Regelmäßige Power Calls für gezielte Impulse und schnelle Fortschritte
- Support zwischen den Sessions für kontinuierliche Motivation und Klarheit
- Individuelle Meditationen, Arbeitsblätter, Tests und Übungen, die Dich in Deiner Umsetzung unterstützen
Gemeinsam sorgen wir dafür, dass Du die Unterstützung bekommst, die Du brauchst, um Deine Visionen mit Klarheit und Leichtigkeit zu verwirklichen.
Gutscheine
Verschenke persönliche Veränderung – mit einem Coaching-Gutschein
Manchmal ist das wertvollste Geschenk nicht ein Gegenstand, sondern ein Impuls. Mit einem Coaching-Gutschein schenkst Du einem Menschen Zeit für sich selbst, neue Perspektiven und Unterstützung bei persönlicher Weiterentwicklung.
Ob für Geburtstag, Weihnachten, einen besonderen Anlass oder einfach als liebevolle Geste:
Ein Coaching-Gutschein eröffnet Raum für Klarheit, Motivation und Wachstum.
Was der Gutschein beinhaltet:
- Eine individuelle Coaching-Session (online)
- Fokus auf persönliche Ziele, Herausforderungen oder Themen nach Wahl
- Professionelle Begleitung in geschütztem Rahmen
- Nachhaltige Impulse für mehr Leichtigkeit, Orientierung und innere Stärke
So funktioniert’s:
Gutschein auswählen, mir folgende Infos schreiben an info@janavonc.de:
- Gutscheinnummer
- Betrag
- Namen: "für wen" und "von wem"
- Optional: einen Satz, Gruß, Glückwunsche, etc.
Nach Geldeingang verschicke ich den Gutschein per .pdf zum selbst ausdrucken oder per Post (zzgl. 2,99 EUR).
Der oder die Beschenkte kann anschließend ganz flexibel einen Termin buchen. Der Gutschein ist ab Ausstellung 3 Jahre gültig.
Schenke Inspiration. Schenke Veränderung.
Schenke Coaching.
Zahlungsoptionen:
- Paypal
- Banküberweisung
Gutschein-Nr. 01
Gutschein-Nr.02
Gutschein-Nr. 03
Gutschein-Nr. 06
Gutschein-Nr. 05
Lass und gemeinsam den ersten Schritt zu Deinem Wohlbefinden machen.
Vereinbare jetzt eine persönliche Session und entdecke, wie Du wieder bei Dir selbst ankommen kannst.