Mein Angebot für Ihre Schule
Nach einem unverbindlichen Gespräch stimmen wir gemeinsam ab, welches Format für Ihre Gruppe am besten passt.
Folgende Möglichkeiten biete ich an:
Resilienz-Workshop
für 10-13 Jährige
Spielerisch Selbstvertrauen & Resilienz stärken
In meinen praxisnahen Workshops lernen Kinder, wie sie mit schulischem Leistungsdruck umgehen, eigene Stärken erkennen und erste Strategien zur Stressbewältigung anwenden. Spielerische Übungen, Rollenspiele und Teamaufgaben fördern Selbstbewusstsein, Zusammenarbeit und soziale Kompetenz.
Ziele:
- Selbstvertrauen aufbauen und Teamfähigkeit stärken
- Bewusstes Wahrnehmen und Steuerung der Emotionen
- Konstruktiver Umgang mit Druck, Stress und Leistungsanforderungen
- Einführung in erste Resilienzstrategien (Selbstwahrnehmung, Selbstregulation, Optimismus, soziale Kompetenz)
Formate: Impuls-Workshop (90-120 Minuten), Kurs oder AGs mit 4 Einheiten (je 90 Minuten), inkl. Workbook und Transferaufgaben für Alltag und Eltern.
Resilienz-Workshop
für 14-18 Jährige
Souverän mit Druck & Herausforderungen umgehen
Im interaktiven Workshop lernen die Jugendliche, Schul-, Prüfungs- und Lebensstress zu bewältigen, eigene Ressourcen zu nutzen und selbstwirksam Entscheidungen zu treffen. Praxisnahe Übungen, Rollenspiele und Teamaufgaben fördern Selbstvertrauen, Eigenverantwortung und konstruktives Miteinander.
Ziele:
- Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit stärken
- Emotionen bewusst wahrnehmen, verstehen und konstruktiv steuern
- Umgang mit schulischem und privatem Leistungsdruck
- Strategien zur Stressbewältigung erlernen und anwenden
- Förderung der 7 Resilienz-Säulen: Selbstwahrnehmung, Selbstregulation, Optimismus, Zielorientierung, soziale Kompetenz, Problemlösungsfähigkeit, Selbstwirksamkeit
Formate: Impuls-Workshop (90-120 Minuten), Kurs oder AGs mit 4 Einheiten (je 90 Minuten), inkl. Workbook und Transferaufgaben für Alltag und Eltern.
Digitale Resilienz
cool surfen im Internet
- altersangepasst -
Souverän & selbstbestimmt mit digitalen Medien umgehen
Im interaktiven Workshop lernen Jugendliche, bewusst mit digitalen Medien umzugehen, eigene Grenzen zu erkennen und ihre emotionale Stabilität zu stärken. Praxisnahe Übungen, Reflexionsfragen und kleine Challenges fördern Selbstwahrnehmung, Selbstschutz und einen achtsamen Umgang mit Bildschirmzeit.
Ziele:
- Eigene digitale Grenzen erkennen und schützen
- Mediennutzung reflektieren und eigenverantwortlich gestalten
- Online- und Offlinewelten bewusst trennen
- Strategien für kleine „Digital Detox“-Inseln im Alltag entwickeln
- Selbstwirksamkeit, emotionale Stabilität und Resilienz im digitalen Zeitalter fördern
Format: Impuls-Workshop (90-120 Minuten), inkl. Workbook und Transferaufgaben für Alltag und Eltern.
